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彩票投注手机客户端_蔬菜已经成为我们生活中必不可少的食物之一,他为我们的身体的健康提供这种所需的营养元素,但是大家知道吗?不同的蔬 菜的不同部位的营养价值是不一样的,今天,不如就来一起看看各种蔬菜哪些部位营养价值最高,吃的时候应该注意哪些吧。

有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同 的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜 、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后, 其粗纤维可增加3倍左右。所以萝 卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高 得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。

有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。

有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

以上就是关于不同蔬菜的营养部位的介绍,相信大家看完后有了一定的了解,蔬菜是我们是我们生活中必不可少的食物之一,为了我们提供各种的营养价值,但是我们只有选择他最为营养的部分食用才能物尽所用,希望以上的内容可以帮助到大家。

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路人甲

网友评论(890)

其实,早在4年前,我国就分级诊疗制度已出台专门规定,即关于推进分级诊疗制度建设的指导意见。
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大楼因而考虑推动立法,要求承包商披露更多信息,以便在讨价还价时了解零部件成本更多数据。
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先行发表主旨演讲的日本政府则以迂回方式谴责称,韩国对福岛核电站污水处理方式的批判没有根据,应保持警惕。
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该金字塔及周边地区的修复工作于2018年8月开始,主要内容包括清除金字塔内走廊的碎石,安装木制楼梯以方便游客出入,将走廊和大厅内的落石重新安放到原位置以及安装新的照明系统等。
日已★夕暮回复
从设计内行角度来讲,选熊猫则是把双刃剑,因为用熊猫的太多了,如何做出一个易于传播可爱非传统的熊猫?
丿若熙回复
05年,拉萨机场成功应用RNP-AR这一新的导航技术,利用卫星定位精准导航,降低飞行误差,确保飞行安全。
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